La pratique de la Pleine Conscience est accessible aussi bien aux adultes qu’aux enfants. C’est une gymnastique de l’esprit, un entrainement à pratiquer régulièrement, comme n’importe quelle autre discipline. Elle consiste véritablement à « muscler » ses capacités d’attention et de présence. Par conséquent, elle s’adresse, entre autres, à tous ceux dont le mental bouillonnant perturbe la qualité de vie. Et on peut pas échouer car il s’agit simplement de s’ancrer dans le moment présent. La seule difficulté, c’est de s’y mettre !

La Mindfulness, ça sert à éviter ça !

La Pleine Conscience est une hygiène de vie qui se cultive et se pratique aussi à l’occasion des activités de la vie quotidienne tels que manger, prendre sa douche ou faire la vaisselle. Tout peut devenir prétexte à la pratique d’un mode de fonctionnement « en pleine conscience » pour sortir du mode « pilotage automatique ».