La Pleine Conscience permet de se déconnecter de nos pensées systématiques. Elle apprend à débrancher le pilote automatique qui nous conduit parfois malgré nous. En étant pleinement conscient du moment présent, nous pouvons ainsi apprécier ce qui peut l’être. Grâce à cette « présence » nous pouvons aborder plus sereinement les difficultés éventuelles.

En effet, notre mental « produit » en permanence des pensées et des émotions. Elles sont influencées directement par notre situation personnelle et notre environnement. Ces pensées, ruminations et autres « bavardages mentaux » sont parfois envahissants. Ils peuvent notamment nous empêcher de travailler, de nous détendre, de nous endormir …

La Pleine Conscience consiste en un entraînement de l’esprit. Il vise à développer une attention sélective aux stimulis sensoriels (sons, respiration, sensations corporelles, etc.). Néanmoins, ce n’est pas une technique, ni un ensemble de techniques. En effet, il s’agit plutôt d’une façon d’être. Surtout, il ne s’agit en aucun cas de s’isoler, de faire le vide ou d’arrêter de penser.